摸乳www.cn6r.com

（中央社華盛頓7日綜合外電報導）在美國與中國關係緊張之際，美國國會參議院多位共和黨籍議員聯名致函眾議院議長裴洛西，要求邀請蔡英文總統對國會兩院聯席會議發表演說，她若提出這項邀請勢必會激怒北京。路透社報導，裴洛西（Nancy Pelosi）是民主黨籍，記者向她的助理詢問此事尚未獲得回應。聯名致函斐洛西的共和黨聯邦參議員包括賈德納（Cory Gardner）、盧比歐（Marco Rubio）、柯頓（Tom Cotton）、柯寧（John Cornyn）和克魯茲（Ted Cruz）。他們今天公布這封信函。克魯茲昨天赴華府智庫美國企業研究所（AEI）演說時已透露此事，他表示支持蔡總統訪問華府並向國會發表演說。外交部表示，對克魯茲力挺台美關係，表達誠摯謝意，但目前沒有安排蔡總統訪問華府的規劃。美國國會去年通過「台灣旅行法」（Taiwan Travel Act），克魯茲是共同提案人，美國總統川普也已簽署生效。這一法律鼓勵美台間所有層級官員互訪，至於執行程度，美國行政部門則扮演關鍵角色。美中關係近月來日漸緊繃，許多美國國會議員批評中國在貿易上的措施，並且指控北京當局進行間諜活動和侵害人權。去年12月初美中雙方同意貿易戰暫時休兵90天，以利達成協議，期限是3月1日。雙方下週將在中國展開下一輪會談。（譯者：林治平）1080208

【早安健康／林芳羽編譯】年關將近，少不了與好久不見的親戚朋友聚會吃大餐，許多人更是從尾牙一路到春酒都飯局滿滿。聚會的場合少不了酒，但一邊聊天吃飯很容易一不小心就飲酒過量，隔天起床後口乾舌燥、頭痛欲裂。這樣不僅影響工作效率，還會對健康造成不小危害。 日本久里濱醫療中心院長，同時也是日本酒精相關問題學會理事長的樋口進表示，宿醉的成因非常複雜，不過基本上可以視為酒精戒斷的早期症狀。從喝醉到宿醉這段時間內，體內荷爾蒙的分泌量變化極大，形成異常，造成身體產生脫水、低血糖等現象，甚至會降低人體免疫力。 想要開開心心喝酒，隔天起床依舊元氣滿滿的話，一定要記得這6件事！ 1.喝酒前，先吃一些含有脂質的食物 喝酒前吃含有脂質的食物，特別是含有橄欖油或奶油的食物，可以幫助把胃黏膜包覆起來，讓酒精的吸收減緩。 2.邊吃東西邊喝酒 空腹喝酒會讓酒精迅速被身體吸收，更快喝醉。一邊吃吃東西，增加飽足感也會讓酒喝得少一些。 3.選擇不純物質較少的酒 各種口味的酒雖然很吸引人，但是當中的色素、香料等添加物會讓宿醉更嚴重！另外，比起紅酒、啤酒等釀造酒，像威士忌、白蘭地這類蒸餾酒的雜質比較少。不過蒸餾酒一般來說較烈，一定要小心飲用。 4.攝取蛋白質 蛋白質是身體代謝酒精的重要酵素，蛋白質一旦不足，宿醉時間就會拖更長。建議可以多吃毛豆、魚、豆腐來補充蛋白質。 5.攝取維生素B1身體代謝酒精時會消耗大量維生素B群，其中又以維生素B1最容易不足。這就是為什麼重度酒精中毒者，體內普遍嚴重缺乏維生素B1。豬肉含有豐富維生素B1，特別是可以多攝取豬柳或大腿部位的肉，還有熱量較低的優點。 6.攝取維生素C 維生素C同樣是身體代謝酒精的重要營養素。不過在吃大餐時，很難攝取到足夠的青菜水果。所以可以選擇回家後或隔天早上喝蔬果汁。在飯局多的時期，建議可以在冰箱放著幾瓶果菜汁，方便隨時補充維生素C。 很多人可能認為宿醉忍忍就過去，但喝醉其實是非常不健康的行為，會對神經系統造成損害，長時間還可能會造成慢性酒精中毒。所以，喝酒切記適量就好。飲酒過量，有害健康！ 延伸閱讀：

據 Recode 和華爾街日報報導，Spotify 目前正與 Podcast 巨頭 Gimlet Media 進行收購的商談，並預期將花費超過 2 億美元。如果這樁交易順利完成，也將是 Spotify 歷來首度收購其它公司。然而 Recode 報導中也進一步指出，現在談判已進入了後期階段，但雙方仍未達成協議，因此也不無告吹的可能。Gimlet 在 2017 年的集資後，目前擁有大約 7,000 萬美元的身價。旗下的科技文化節目《Reply All》、驚悚劇《Homecoming》等都是當今最受歡迎的的 Podcast 節目。後者甚至還改編成影集登上了 Amazon Prime，並由知名女星 Julia Roberts 領先主演。在 2018 年初時，Spotify 首度推出了結合視覺元素的 Podcast 服務，其中其實也包含了來自 Gimlet Media 的節目。到了去年 10 月，Spotify 進一步開放測試一般用戶將自己的節目上傳至平台的功能。如今該筆交易若如願成行，想必也將對 Spotify 現在的服務規劃帶來一定程度的影響。Recode, The Wall Street Journal

中國嫦娥四號著陸器、玉兔二號巡視器日前度過第一個月夜週期，重新恢復運作，並測得月球背面最低溫達攝氏零下190度。對此，中國航天科技集團專家分析，可能與月球兩側土壤成分有關。新華社報導，月球上一個晝夜相當於地球上約28天，晝、夜各為14個地球日，中午表面溫度高、夜間溫度極低，日夜溫差極大。嫦娥四號與玉兔二號會根據太陽高度角變化自動休眠或開啟，以確保正常運作。據報導，嫦娥四號自1月3日順利著陸月球背面預選區域後，完成中繼衛星鏈路連接、有效載荷開機、著陸器與巡視器兩器分離、玉兔二號巡視器月午休眠及喚醒、兩器互拍等任務，隨後進入月夜休眠期，並相繼於1月29日、30日，接受光照自主喚醒。報導指出，嫦娥四號第一月夜溫度探測數據顯示，月表溫度在月夜期間最低達到零下190度。在此之前，中國科學家普遍預估，月球背面白天陽光直射地區可達攝氏127度，夜晚溫度可降低到零下183度。對於這次探測結果，中國航天科技集團五院嫦娥四號著陸器項目執行總監張熇表示，嫦娥四號這次測得月球背面淺層土壤的溫度，低於美國阿波羅登月計畫在月球正面獲得的數據，可能是由於月球兩側土壤成分，仍需要更仔細分析。此外，報導也提到，長時間低溫環境，對月球著陸器「生存」形成嚴峻挑戰。這次嫦娥四號透過配置同位素熱源，在月夜期間持續為著陸器供應熱量，解決月夜無光照和低溫難題。

穿戴式裝置逐漸興起，改變全球健身趨勢，圖為健身示意圖。（圖片來源／pixabay）科技推陳出新，穿戴式裝置的興起改變全球健身趨勢，除了智慧手環，不少國外大廠及新創業者也爭相投入健身領域。虛擬教練助理服務提供基礎生理數據，有如個人的健身教練，使用者無論在家或戶外都可以自主健身。總覺得運動成果與預期有落差嗎？儘管透過穿戴裝置，運動愛好者在家或戶外運動就可即時掌握生理數據變化，但少了專業教練在一旁指導，效果似乎又「事倍功半」。資策會啟動四年計畫，透過與運動設備廠商、健身房業者以及健身教練合作，希望進一步完善虛擬教練服務，未來透過動作感測技術、影像辨識，就可確認使用者運動過程姿勢是否正確，虛擬教練也會適時給予建議，讓智慧健身更有效率，減少運動傷害。穿戴科技改變健身趨勢，運動服務產業逐年成長近年來科技推陳出新，除了人手一機外，穿戴式裝置也逐漸興起，改變全球健身趨勢，除了智慧手環，不少國外大廠及新創業者也爭相投入健身領域。資策會《次世代虛擬隨身運動教練服務》報告指出，運動設備大廠Oakley 與Intel 合作推出Radar Pace 虛擬教練助理服務，跑者在跑步時可詢問助理，提供基礎生理數據，例如：心跳、里程、速度，有如個人的健身教練，使用者無論在家或戶外都可以自主健身。隨著民眾運動風氣提升，財政部統計，台灣整體運動服務業家數近五年逐年成長，這股運動風潮也帶動相關業者營收從105 年的214.4 億元成長至106 年241.6 億元。其中，運動場館數從103 年的1,230 家，增至106 年1,564 家，而健身中心相關業別也是近五年成長最多業別，從102 年的149 家，倍增至106 年369 家。資策會啟動四年計畫，打造無人化科技健身房資策會看準健身結合科技趨勢，在經濟部技術處指導下進行為期四年計畫，資策會數位服務創新研究所正工程師高康華表示，希望進一步結合使用者生理資訊以及運動資料，結合穿戴技術及運動設備，讓使用者運動更安全、更有效率。使用者運動過程中若施力不當或姿勢走樣，容易造成運動傷害，資策會希望藉由影像辨識或偵測足部壓力，瞭解使用者在健身過程中，無論是重訓或使用飛輪過程中的騎乘姿勢是否正確，也可以提供健身教練指導依據。資策會這項計畫除了涵蓋打造智慧體感健身服務外，還將協助運動設備業者開發智慧加值運動設備，像是智慧跑步機、智慧飛輪等。此外，還將設計複合式多感應器的穿戴裝置，例如可應用於運動的動態監測，收集運動過程監測的生物力學指標的護膝、鞋墊等。資策會目前已在民生科服大樓14 樓健身中心打造科技健身房，其中跑步機、飛輪已增設感測機，未來也將提供基本的虛擬教練的功能，可監控使用者心跳數據，若心跳過快，也會適時給予提醒。資策會數位服務創新研究所正分析師林木花表示，未來會再尋覓其他場地，結合其他技術，試驗科技健身房無人化管理，包括藉由掃描使用者臉孔辨識是否為會員等。結合App數據一把抓，評估運動成效事半功倍除了科技健身房外，有別於傳統健身房以紙本管理使用者運動紀錄，面對眾多上課的學員，也考驗健身教練的記性，資策會也與業者合作推動智慧健身房，蒐集使用者運動數據進行分析，107 年底推出App，管理使用者運動數據，方便使用者評估運動成果與當初預期是否一致。新創智慧健康事業股份有限公司總經理邱智湧認為，智慧健身房有四大特點：一、在門禁監控方面，可透過智慧化方式蒐集會員使用次數，減少人力成本。二、運動數據管理方面，在運動過程中，運動器材可掌握使用者跑步速度、距離、時間、消耗卡路里、心率數據。三、運動健身器材能藉由辨識使用者，蒐集使用者各項運動數據，包含運動種類、次數、時間，進一步評估使用者運動強度，屬於危險還是不足，進而調整運動量。四、身體質量評估方面，量測使用者身體水分、體重、肌肉量、體脂肪，運動8 週或1 2 週後，透過再次量測，瞭解身體變化。健身教練也可適時考量會員身體數據變化，依據不同需求，像是減重、增加肌肉量、協調性、爆發力，即時調整運動類型。邱智湧提到，在智慧健身房中，使用者透過穿戴裝置感測或具有RFID（無線射頻辨識）的晶片卡、NFC（近距離無線通訊）使用各項器材，而使用者一旦走進館內，只要透過穿戴裝置，也可以即時掌握個人心率變化。更多信傳媒文章

(記者黃秀麗台北報導)臺北廣播電臺新春連假不打烊，從除夕至初四電臺主持群總動員，在空中陪聽眾歡度新年。春節期間為服務廣大的聽眾朋友，臺北電臺2月4日至2月8日週一至週五早上9時至下午5時，推出《諸事大吉迎新春新年特別節目》，由主持人偉華、秦浩、欣亞、奇文及小魚輪番上陣，提供聽眾最即時的交通路況、天氣資訊，以及臺北美食、旅遊的私房推薦，還有市府首長與議員向聽眾拜年。所有春節的即時資訊，盡在FM93.1。臺長陳慈銘表示，今年春節連假為期9天，電臺從除夕至初四推出春節Live特別節目，帶來富含趣味的節目內容，主持人隨時提供臺北市各商圈、場館舉辦的各項活動資訊，更規劃「生活小精靈」、「音樂新鮮貨」、「12生肖運勢」及「12星座運勢」等單元，不只介紹國內外豐富的音樂，也分享年節垃圾清運、飲食及醫療注意事項及防火用電等生活資訊，讓聽眾在這個年假過得開心且安心。除了白天新春特別節目的安排，臺北電臺入夜更是熱鬧非凡，由金曲獎最佳客語演唱人謝宇威、廣播金鐘常勝軍音樂小蔡、新生代Will及怡君等主持人，在週一至週五晚上8時至9時，帶來Non-stop的聽覺饗宴，用客家、原住民、電影及日韓等多元音樂，釋放一整天的疲勞。週末《無限臺北放輕鬆》、《藝遊未盡》及《臺北拋拋走》節目接力賀新年，主持人雷洛、欣亞及魚夫在空中擘劃新春旅遊及美食地圖，介紹近期旅遊規劃、藝文展覽及臺灣美食小吃與景點的故事。其中，週六(9日)中午12時《無限臺北放輕鬆》將為聽眾帶路，推薦中南部年節出遊景點；晚間7點半《藝遊未盡》則介紹臺灣的老屋美學「鐵窗花」，帶領聽眾欣賞平常懸在房子外的鐵窗美學；週日(10日)上午10時《臺北好國樂》亦推出新春特輯，特別安排有別一般的賀年國樂，帶給聽眾喜氣洋洋的樂音。(自立晚報2019/2/1)

作者為兩岸政策協會研究員 年關將至，盤點過去一年以來的兩岸關係內涵，大抵只能以波濤洶湧來形容。由於政治主動與政策產出多在北京手中，充分體現習近平十九大以來「單邊主義」的強勢作為，同時也讓各項銳實力的作為成為兩岸關係的日常；前者可從居住證、工作證以及金廈「新三通」等議題中看出端倪，後者則在九合一大選前後各項網路攻勢得到解釋。更重要的是，藍營在贏得九合一大選之後，以高雄為主的「地方包圍中央」的策略儼然成形，直白說，民進黨在兩岸關係的治理能力備受衝擊。在此背景下，習近平的五點講話則是前述作為的階段性的總結，具體來說「一國兩制台灣方案」是未來兩岸關係的定位，政治協商的形式則是統戰與弱化政府的手段，不承諾放棄武力作為手段是對台三戰的極致表現。在這個大的架構中，九二共識顯然已經被一國兩制所同化，即便這個現象，從洪秀柱在國共論壇提出「求一中原則之同，存一中內涵之異」的說法後就已出現，只是習近平在近日的講話中，已讓國民黨過去倡議的建設性模糊更無表述的空間，只是深藍人士不願承認而已。深入觀察，習近平的積極作為，除了體現個人意志與十九大對台方針外，尚有兩個客觀的要件。首先是政治報告中其所宣示的「兩個一百」的第一個時限2021年即將到來，相較於胡錦濤彼時第三次國共合作，以及促成政黨輪替的歷史地位，習近平的壓力其實不小。另一方面，川普上台以來已經重新界定美中關係的性質，並且將其主張落實在兩岸關係之中，台灣旅行法、國防授權法案以及亞洲再保證等政策內容都是具體指標。關鍵在於，在美中經貿的賽局中，中國目前面臨經濟停滯與社會矛盾等壓力，黨內派系的權力鬥爭又時有耳聞。在此背景下在「成之在我」的範圍內有所作為，必然是威權政體轉移內外矛盾的必然選擇，這也是對台政策日趨急迫的原因，在2020年總統大選前各項外交打壓、軍事威懾、經濟緊縮、心理恫嚇、統治分化的動作，強度與頻率只會越來越高而已。面對北京積極政治作為，蔡英文總統在元旦講話的「四個必須」與「三道防護網」的論述中，已經詮釋了民進黨在近期兩岸關係中「戰略守勢」與「戰術守勢」的立場。就戰略守勢而言，主要的訴求對象必然是國際社會，使民主國家可以充分理解北京才是破壞台灣「主權、民主、對等、和平」的來源，台海現狀被打破，必然也影響區域安全與權力平衡。這不僅是台美關係的新發展或一邊倒，更是民主和平論的國際文宣與道德宣示，台灣的公民社會才是抗衡中共銳實力的「矛與盾」。「三道防護網」則是對內的呼籲也是在政策能力上的實際展現，因為在民眾的生活日常中，也逐漸感受到經對台政策的影響；不論是豬瘟、網路操作、假新聞、經濟滲透多已造成台灣內部的矛盾與衝擊。雖然戰術守勢似乎是防禦性的思維，但是確保有主動出擊的可能，近期陸委會在豬瘟宣導短片、陳明通主委與韓國瑜市長對談，與高嘉瑜的「師生直播」都吸引媒體關切並獲得大量網路聲量。具體而言，2019年對於兩岸關係絕必然充滿各項不確定，民主與安全顯然是民進黨面對這些挑戰的價值主張與實際作為。在中共的進逼與內外合擊下，這條戰線恐怕將持續下去，台灣更需要戰略高度，至於路上撿到槍或是網路直播只是戲謔或技術性的說法而已。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【王嘉源╱綜合報導】今年，基因編輯食品（Gene-edited food）可望端上日本人及美國人的餐桌。不同於令許多人聞之色變的基因改造（genetically modified, GM）食品，科學家宣稱基因編輯食品無須混入其他物種基因，卻能夠提高營養價值、促進作物生長、農場動物更健壯、蔬果保存期更長。基因編輯為新一代的基因工程技術，與一般基因改造（又稱基因轉殖）不同，它不用導入「額外的」遺傳物質（DNA）與外在基因，僅藉由修剪掉既有的基因序列，便能得到期望中的效果。近幾年最熱門的基因編輯技術CRISPR/Cas9，就被喻為是一把「分子剪刀」，令科學家得以迅速而精確地改變植物的DNA。科學家希望藉此等技術，讓小麥纖維增加三倍或較少麩質蛋白、使蘑菇不會褐變、番茄更易收穫、玉米更能抗旱、稻米不會吸收土壤汙染物、乳牛無須承受去角（dehorning）之苦，豬隻也能免被瘟疫感染。美國國家科學院（NAS）指基因編輯是一大科技突破，可讓人類在氣候變遷威脅下產出足夠的食物。針對基因編輯食品的監管，世界各國的做法則各不相同。有些國家認定這類作物也是基改作物，安全性有疑慮。去年8月歐洲法院便採從嚴認定，指基因編輯並非自然發生，應適用基改有機體（GMO）的監管標準。但去年3月美國農業部排除眾議，正式聲明將不會對使用基因編輯技術的作物進行監管。今年1月17日，日本厚生勞動省的專業會議發布報告草案，認定破壞基因的方法與自然發生的突然變異、及之前的品種改良難以區分，因此提出將部分基因編輯食品排除在監管之外，只要透過申報就允許銷售。厚勞省將於3月敲定監管方針，基因編輯食品可望年內出現在日本人餐桌。在日本，基因編輯食品不斷被開發出來。筑波大學教授江面浩等人開發出營養更豐富的蕃茄，另有科學家透過基因編輯移除真鯛的「肌肉生長抑制素基因」（Myostatin），讓魚的肉量大幅增加，稱之為「筋肉真鯛」。在美國，首批由基因編輯過動植物製成的食物，今年初也可望於各大商場上市。不過在科學家看好之際，環保分子卻有所保留。「地球之友」資深食品與科技項目負責人佩斯（Dana Perls）認為：「新的基因編輯技術應受到如同上膛槍枝般的看待。它們難以預測，並有毀滅性的可能。」

中國時報【報導郭家崴】大年初一買福袋試手氣，百貨和超市祭出名車或飯店住宿券等大獎，今年獎值最高的是全聯市值332萬元起的Porsche保時捷Macan S藍色款；過年檔期加碼抽獎則以微風南山價值256萬元的Jaguar F-PACE跑車型SUV拔得頭籌；遠百初一福袋和春節檔期聯手祭出12台汽車抽獎、總獎值700萬元最為霸氣。全聯 福袋首度出現兩款價全聯初一福袋每年都在1小時內被搶光，今年首度有2款不同價格的福袋，200元的「新春福袋」獎值1101元，內含1組抽獎序號，全台限量10萬袋；1000元「超級福袋」獎值皆3651元，有福利熊購物車紅、藍色2色，全台各限量5000台，內含5組抽獎序號，有5倍中獎機率。2款福袋皆有價值超過850元的食品、用品及文創品，皆可抽市值332萬元起的Porsche保時捷Macan S藍色款，或價值10萬元的造型福利熊手工大玩偶。微風 積點禮遇會員微風針對微風積點禮遇會員集結各館共推出688袋初一超值福袋，每袋1000元、價值超過3000元，微風廣場、微風信義、微風南山、微風松高首度以預購方式開賣福袋，初一開獎的大獎有豪華住宿、個人專輯錄製體驗、3C、精品包款等，4館還推出共限量18只的「豬事大吉9999黃金豬」墜飾。微風南京福袋加碼再送價值4萬5800元的「FUJI-808愛沙發」；微風南山歡慶開幕，20日前全館單筆滿6000元可抽價值256萬元的Jaguar F-PACE跑車型SUV。比漾廣場 千元福袋價值逾3千比漾廣場初一珠玉滿堂潮福袋，由高雄成立超過40年、去年曾登上英國GQ雜誌的MIT品牌「U2 Bags」訂製，輕旅行包款搭配新銳藝術家吳箏設計的圖騰，每袋1000元、價值超過3000元，限量388份。新光三越 獎項囊括海陸空好禮新光三越初一福袋今年分為現場預購及線上預購兩種，全台共限量超過6500袋，每袋1000元，價值超過3000元，其中超過1300袋上月18日已在新光三越APP線上預購被搶購一空；各店福袋大獎囊括海陸空，有汽車、機車、鑽戒（鍊）、頂級按摩椅、日韓來回機票、頂級郵輪、名表，共超過上千項。遠東SOGO台北店3館 初一至初三天天抽遠東SOGO台北店3館初一至初三3天都有福袋抽獎，初一大獎為價值19萬3800元的「MSC榮耀號∼西地中海巡航11天雙人行」，初二是Apple iPhone XS，初三是GARMIN fenix 5 Plus。此外，每年被鎖定搶購的忠孝館F珠寶鑽石黃金福袋，今年初一限定販售1000元福袋，每袋價值6000元起，最大獎為價值7萬3000元的「周大福兒孫滿堂純金擺件」。遠東百貨 12台汽車找主人遠東百貨即日起至27日「金豬報喜」春節檔期，共抽出12台汽車、總值700萬元，其中10台於檔期間當日單筆消費每滿2000元可抽獎，寶慶店、板橋中山店、花蓮店是NISSAN MARCH；板橋大遠百是Toyota Yaris；桃園店、新竹大遠百是KIA picanto；台中大遠百是Hyundai Elantra；嘉義店是SUZUKI IGNIS；台南大遠百是Luxgen納智捷S3；高雄大遠百是Hyundai Elantra。今年全台分店初一福袋共8976份，板橋大遠百共2000份，最大獎是Hyundai SUPER ELANTRA 1.6、遠百花蓮店共1200份，最大獎是FORD FOCUS 1.6L 2款名車。

電視廣告中，回娘家的女婿和老丈人乾坐在沙發上，氣氛尷尬，身旁只有電視機的聲音，兩人一句話都擠不出來........過年溫馨團圓的背後，更多的是親情壓力和令人不知所措的情形。廣大男性們，你該怎麼辦？除夕回夫家，初一走春訪親戚，初二又得回娘家，家住得遠的，三五天回不了住處，不熟悉的一家人，理想中的過年該是什麼呢？如果在婆家「媳婦應該幫忙婆婆作年夜飯」的傳統習俗，框架了男女雙方在過年期間「應該」要作什麼事，這就是婆媳問題的來源。律師呂秋遠指出，婆媳問題中兒子／丈夫應該要更主動，「不是說幫妻子或媽媽，或是直接跟妻子說聽話就好，意見那麼多幹嘛，這樣絕對引起糾紛。」情境一：母親唸媳婦不幫忙作年夜飯身為兒子的你，應該跟母親說：「她最近一直在處理我的事情，比較累，而且她一直想幫忙，是我要她多休息啦！妳就別氣了。」呂秋遠指出，這段對話有兩個重點，一個是你媳婦累是在忙兒子的事，二是她是想幫忙的，但兒子要她休息，「母親會覺得媳婦很愛兒子，而且媳婦想幫但兒子阻擋，母親會捨得罵兒子嗎？應該不會。」  情境二：妻子和父母沒話題聊，各作各的事很尷尬該怎麼辦？「有沒有想過，身為兒子和丈夫，為什麼會沒有話跟老婆或父母說？不論是兒子或丈夫都應該主動主導話題，」呂秋遠指出可以是電視節目內容、時事，或是生活雞毛蒜皮的小事，但不論如何男性要開啟話題。去誰家過年？情境三：妻子問：「為什麼不能除夕或初一回娘家，非得要初二？為什麼不能在娘家待久一點？」什麼時候回娘家，這和傳統農業社會有關，呂秋遠建議男方不妨用比較開放包容的態度面對，「可以說：『沒問題，但要看妳爸媽在不在意。如果可以那除夕回去也沒關係，我家這邊我去處理，妳爸媽那邊妳去解決。』」呂秋遠說。這個情況不是男性可以自己作決定，而是必須跟老婆討論，各自解決自己家族的問題，但如果丈夫本身很反彈、就是認為除夕回婆家，折衷的方式就是各自回各自的家，第二就是今年回娘家，明年回夫家。呂秋遠也建議，過年不要當過年，把它當成長假、連假來規畫就好，「連假你會規定哪時候回誰家嗎？各自玩各自的，或輪流去誰家都可以，不要壓力這麼大。但不管如何，雙方家裡的事情和顧慮要各自解決，」呂秋遠說。也切記不要講另一半的壞話，例如男方跟母親說：「她就是想除夕回去，她一直吵我也沒辦法阿！」這時母親一定會覺得媳婦不懂事，這樣婆媳問題就產生了。當把責任都推給另一伴時，情況就會很慘，各自處理好各自的問題是最好的方式。如果在娘家把戰場移到初二的娘家。回到娘家，男性面對不是太熟的女方親戚、跟岳父、岳母獨處，往往不知怎麼辦，尷尬就此產生。呂秋遠說得傳神：「到誰的陣地，對方就要想辦法幫你忙，不能像傘兵一樣丟下去後自生自滅。」情境四：親戚不斷勸酒、灌酒想喝就喝，不想喝就直接拒絕，例如「我肝不好、肝硬化，真的沒辦法喝，歹勢啦！」這時長輩如果還是硬要你喝，就要找老婆求救當擋箭牌，「如果她放任長輩為難你、沒跳出來救援，這就是妻子的題。」情境五：和岳父獨處不自在？這應該是妻子要想辦法，「不是每個人都妙語如珠、話題很多，很多男性口才不好、不擅社交，硬聊反而會造成壓力。總歸一句，另一伴要支援、主動提出話題。」情境六：喊錯親戚名字三叔公喊成二叔公，這時候氣氛一定尷尬，老婆就應該跳出來說：「最近他比較累，記不清楚忘了，請叔公不要見怪。」彼此要幫忙補位，過年不會出現尷尬甚至是失和的情形。請向配偶求救向配偶求救是度過人情壓力最好的方式。婚姻家庭治療師福爾曼（Marni Feuerman）建議，不要自己承擔親戚的人情壓力，應該適時跟配偶說出自己的焦慮和不安，由配偶擔任潤滑劑的角色來解決問題。性學教授福爾布萊特（Dr. Yvonne Fulbright）也說，夫妻雙方應該站在同一陣線上，「另一半碰到的問題，就是夫妻的問題，誰也不能逃避。」因此如果男性覺得受到攻擊或壓迫，就應該向妻子示警或求救。善用乾坤大挪移呂秋遠認為最麻煩的問題就是「什麼時候生小孩？什麼時候生第二胎啊？」這類較個人的問題時，化解的方式就是「乾坤大挪移」，以上述問題為例，就可以反問對方：「你女兒什麼時候要生啊？」、「你兒子什麼時候結婚啊？」如果沒兒女，也可以問：「退休金夠嗎？最近砍得很兇誒。」來轉移話題。如果對方問你「我是在問你，怎麼變你在問我？」，可以回「當然啊，我們要先關心長輩的生活啊！」尷尬就尷尬吧，壓力別那麼大尷尬的氛圍可說是一切壓力和煩惱的來源：今天就要碰到岳父、岳母了，不知道該跟他們說什麼，怎麼辦？每次都乾坐在那邊什麼都不用做，讓我覺得渾身不自在。很多人怕尷尬，不熟、不知道要講什麼阿。「不要怕尷尬！不要勉強自己，」呂秋遠說尷尬、壓力都會讓彼此討厭回對方的家，因為害怕承認自己會尷尬，害怕在這樣的氛圍中你會得罪別人、讓自己格格不入。以岳父、岳母無話可說為例。第一，造成這種情形的不是自己而是配偶；第二，遇到這樣的情況就順其自然，不需要迎合討好別人，你要在乎的是自己的感受。(呂秋遠認為，過年遇到尷尬的情形其實不用緊張，因為越緊張壓力越大，越容易產生不必要的糾紛和問題。)心理學家克拉克(Alicia Clark)也認為應該以自己的感受優先，因為造成壓力大、尷尬都來自無止盡想取悅對方的心態，這樣就會忽略自己的感受，在處理壓力時相當不利，甚至會引起衝突。所以尷尬不要有壓力，要想「我就是不熟、不善交際，這就是我的個性，這不是我的問題，為什麼要拿別人的問題砸自己的腳呢？」呂秋遠說。不用把過年想得那麼美好史丹佛大學教職員協助中心（Faculty and Staff Help Center）助理教授佛斯頓（Mary Foston）發現，隨著假期到來，人們的期望會不停攀升，幻想著「這個長假應該要有什麼面貌」，包括氣氛和樂融融、家人團聚的時刻、每件事情都是完美的，但期望和現實有落差時，就會出現壓力和焦慮；哈芬頓郵報專欄作家克拉伯（Erris Langer Klapper）也指出，許多人會把假期理想化，想著誰會來團聚、女婿／媳婦會幫忙作家事，如果沒達到期望就會不滿或感到壓力，但只要降低期望，情緒就不會這麼低落。過年面對不熟的親戚也是如此。不要想著過年一定是氣氛融洽、自己一定要當交際花，能否融入對方家庭全看緣分，雖然結婚是一家人，但畢竟原本是不熟悉的人，「跟每天相處的同事都不一定能融洽了，想跟每年只見一兩次的女方親屬融洽？這很難。」無法融入就看電視、到處晃晃，碰到長輩打聲招呼、點個頭也是愉快的一天，不用強求自己一定要很會交際。俗話說「離婚總在長假後」，過年是考驗感情和生活習慣的連假，想在連假讓雙方相處融洽不容易，但可能會因為多了相處的時間發現對方的種種壞習慣，「不要把過年當作是修補關係的時刻，平常沒修補過年就不要補了。合則來不合則去，不要老是想說要相處融洽。」呂秋遠說。所以不要勉強彼此，能相處融洽就相處，不熟、尷尬也不要勉強自己去迎合對方，不然每次想到過年就累、就煩，放過自己吧！「回誰的家都一樣」 好的婆媳關係靠自己經營延伸閱讀：娘家怕妳回去分財產？應先釐清這段「三角關係」岳父母看女婿，並沒有愈看愈有趣回娘家，伴侶不同行？※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載相關新聞影音