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【早安健康／張承宇報導】年齡、久坐、運動不足都容易讓臀部肥胖、身材走樣，看起來比實際年齡要老了好幾歲。日本瑜珈老師教你簡單伸伸腿，同時鍛鍊體幹、臀大肌，持續做3周幫助身體恢復正確姿勢、雕塑臀部曲線，讓體態更曼妙，立刻就變年輕！ 鍛鍊體幹、臀大肌讓下半身更瘦，打造美好臀線 日本知名瑜珈老師森和世表示，臀部下垂除了與年齡有關，久坐、運動不足、走路姿勢不良也會造成臀部下垂，再加上有些人因為骨盆後傾，部分臀部肌肉更難被使用到，因此代謝力低落，容易肥胖。 對此，森和世建議透過簡單的動作同時鍛鍊臀大肌和體幹，幫助提高下半身肌力、骨盆回正，同時還能增加基礎代謝，幫助消除下半身水腫，而且還可能有提臀、緊實腰部、改善手腳冰冷、美腿的效果。而且一周只要做3～4次，3周就可能感受到身體曲線變化。 日本身形雕塑專家佐久間健一也指出，透過鍛鍊體幹有助於提升肌肉支撐力，可望幫助骨盆恢復正確位置，還能因為基礎代謝提升而有瘦身效果。而且增加的肌肉還能讓脂肪不容易再次囤積，能幫助預防復胖，同時還能使大腿、腰部負擔減輕，提高平衡性。 1動作鍛鍊臀大肌、體幹改善下半身肥胖 注意 膝痛的人應量力而為。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

記者游承霖／新北報導台中酒駕慣犯陳瑞盈昨天凌晨4時許，再度酒駕上路，造成2機車騎士不幸死亡，對死者家屬造成極大痛苦，其中，死者父親受訪時聲嘶力竭的畫面經媒體播放後更是令人不捨，也引起社會一陣輿論；為避免憾事發生，新北市新莊警分局今天晚間針對轄區重要路口設置路檢點，取締酒駕惡行，新北市長侯友宜也親自到場視察，為值勤警員加油打氣，並強調「春節期間取締酒駕不打烊」。▲新北市長侯友宜前往視察酒駕路檢取締狀況，並為執勤員警加油打氣。（圖／翻攝畫面）侯友宜今天晚間前往新莊化成路視察警方酒駕路檢取締狀況時，針對法務部宣布未來針對酒駕致人死亡罰則將研擬朝向「故意殺人」可行性修法表示大力贊同，並指出，酒駕交通事故往往會毀了家庭的幸福，也造成家庭無可抹滅的傷痛，有鑑於此，日前特別要求新北市警察局各分局，在9天農曆春節連假期間，加強酒駕取締，並強調「酒駕零容忍」的決心。▲新莊警方轄區重要路口設置路檢點取締酒駕惡行。（圖／翻攝畫面）新莊警分局長林武宏表示，新莊分局去年一整年共計取締1618件酒駕違規，而光是在上月28日「108年加強重要節日安全維護工作」開跑至今，也已取締94件酒駕違規，為維護用路人安全，除定點路檢點執行交通稽查外，也將採不定時、不定點的區域巡邏方式，遏止酒駕惡行▲新莊警方轄區重要路口設置路檢點取締酒駕惡行。（圖／翻攝畫面）▲新北市長侯友宜前往視察酒駕路檢取締狀況，並為執勤員警加油打氣。（圖／翻攝畫面）★ 三立新聞網提醒您：喝酒不開車、開車不喝酒！ 未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！更多三立新聞網報導酒駕朝故意殺人修法 警嘆：民眾僥倖心態不改悲劇仍會發生酒駕慣犯掀眾怒！網發起「反酒駕遊行」 網友力挺：一定去全文曝光！酒駕朝「故意殺人罪」修法 法務部長祭3招重懲同事沒來吃尾牙到租屋處一看... 赫見他持水果刀自捅亡

今（2019）年是平成三十一年，也會是平成時代的最後一年，只是距離四月三十日，日本新天皇就位還有將近三個月的時間，但是，日本人民卻早已在瘋迷於猜想新的國號，期待新天皇的來臨，彷彿希望早點告別那個「不堪回首」的平成時代。只是，平成時代真的有那麼不堪回首嗎？其實，對於許多日本人來說，整個平成時代就像一部經濟衰退史，因為自從1989年日本平成天皇即位之後，日本便從泡沫經濟的高峰轉向經濟衰退的深淵，從此之後一厥不振，由於戰後日本經濟最長的衰退期，都是籠罩在整個平成年代，於是，日本經濟學家便把它稱之為「平成不況」，從此之後，平成時代便成為經濟衰退的代名詞。對於三十世代的日本年輕人，他們出生在失落的十年當中，成長於失落的二十年，如今還要面對即將到來失落的第三十年，他們從未分享到戰後日本高度經濟成長的甜美果實，但是卻嚐到日本少子高齡化、財政赤字高攀的苦果，這讓他們對於平成時代，自然沒有太大的好感。而對於六十世代的團塊世代，他們出生於戰後的嬰兒潮，成長於七零年代的神武景氣當中，如今在退休之際，卻要面臨消費稅提高、老年破產的窘境，他們在年輕時，是日本戰後經濟高度成長的背後推手，但在臨老之時，卻發現若不再退休就業，將會成為下流老人的困境，這讓他們對於平成時代，自然頗多怨言。然而，如果把視角放大來看，平成時代其實是日本戰後經濟的轉型期。二次大戰之後，日本以官僚為主導的方式來全力發展經濟，那是在美國的羽翼下以及市場保護主義下，所形成一套日本型的資本主義，這套日本型的資本主義，只有在封閉型經濟體下才能運作，一旦面臨全球化的浪潮，便會開始逐步瓦解，而1990年即位的平成世代便正逢其時，讓日本面臨經濟轉型的陣痛期。再從實證的歷史來看，平成時代只是日本經濟衰退的代罪羔羊。美國為了要讓日本打開國內市場，便於1985年聯合英法德等工業國家，以簽署廣場協議來迫使日圓大幅升值，日圓的大幅升值形成1985-1990年期間的日本泡沫經濟，而1990年平成天皇就位時，便正好面臨日本泡沫經濟的瓦解，日本經濟也從此時開始走向衰退，這只能說是平成世代，來的真不是時候。平心而論，如果沒有平成世代這三十年來的經濟轉型，絕對不會有現今安倍經濟學的甜美果實。在平成年代，日本政治逐漸從過去的派閥政治轉向民主政治，小泉純一郎的美女刺客策略，讓許多黨內大老紛紛退位，讓年輕世代紛紛出頭，完成自民黨內世代交替的階段性任務；而日本經濟也從過去的官僚主導逐漸轉向多元決策，在民主黨執政時期，以政治家主導來改變過去官僚主導的運作模式，讓日本決策體系更透明化及公平化；最後日本社會也從過去的封閉體系逐漸大開大門，安倍改變過去排外的慣例，大量引進外來勞工，以彌補國內勞動力的嚴重不足，這項政策被稱之為日本的二次開國。由此可見，沒有平成時代長達三十年的改革陣痛期，日本不會有現今的強力反彈，沒有歷經平成世代三十年的經濟不況，日本不會警覺來自中國大陸經濟的強力挑戰，沒有平成世代的經濟衰退苦痛，日本不會齊力走向全面性的改革，那是一種淪為第三大經濟體的集體恐懼感，也是對於戰後聯美制中戰略的高度不信任感。因此，我們必須要以更高的視野來看待平成時代的功與過，在今年元旦，日本皇宮前聚集數十萬民眾來為即將退位的天皇拜年，可以了解日本人對於平成時代是存在著複雜的情感。而一向迷信的日本人，希望透過更改國號來改變國運，只是，在制度沒有改變的情況下，又要如何期盼新天皇能夠改變日本呢？因此，平成無罪，但它卻懷璧其罪。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

一名夜功府男子到曼谷市中心洽公，回家後出現咳嗽、發燒等以為是感冒症狀，但一覺醒來後發現自己雙眼浮腫、無法呼吸，接著就失去意識。家人緊急將他送醫，插管治療5天後才撿回一命。28歲男子頌波（Sompol Panarattanasopon）上周日因為處理公事前往曼谷的奇隆區，在那裡待了1個半小時左右。但他回家後開始感覺喉嚨很乾、不停咳嗽，還有一點發燒。頌波的妹妹頌薩慕（Songsamut） 說，「不要小看這些灰塵，它們真的會要你的命！」她說哥哥本來就有過敏和氣喘，但最近發作的很頻繁，從沒看過哥哥咳嗽咳的這麼厲害。頌薩慕說，星期天晚上哥哥以為自己只是感冒，吞了退燒藥就去睡覺。但隔天起床後，哥哥說他胸口很痛、沒辦法呼吸。話才說完哥哥就昏倒了，家人立刻把他送到醫院。醫生初步診斷後發現是嚴重過敏引發急性支氣管炎，忽然昏厥是因為無法正常呼吸。但頌波緊接著就完全失去意識，院方立刻將他送入加護病房，進行插管治療。因情況未見好轉，再轉送大型醫院，前後在加護病房內待了5天。醫生說，氣喘引發支氣管發炎，導致空氣無法到達肺部，加上患者本身就有氣喘，呼吸道周圍肌肉緊縮，使得空氣更難進入。最容易引發病徵的原因就是煙塵、病毒感染，和霧霾。頌薩慕說，醫生確認，哥哥差點就因為PM 2.5而死亡。如果到院時間再晚一點，哥哥可能就救不回來了。醫生提醒，如果有類似情形發生請勿自行買藥服用，因為嚴重時可能眼冒血絲、甚至流鼻血，務必立刻送醫治療。更多udn報導影／神力女超人許淑華月曆美腿逆天 隱藏版海報更閃女子用丈夫生日選刮刮樂 刮到一半突然出現6個03院8醫都沒看出X光片陰影 肺癌病患延誤治療過世員工抽中黃金 老闆：運氣是公司給的 不上繳就開除空氣髒口罩不離身毒霧霾籠罩！OL鼻血狂流染紅口罩女星性感胸罩遮口鼻 網驚滿滿奶香味嚴重空汙籠罩曼谷 437所學校被迫停課3天騙很大！市面口罩23款違規 2款含致癌物新生兒吸空污 澳洲研究：罹自閉症機率高＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

在本週稍早富士康對外宣布，早先於威斯康辛州興建工廠的投資計畫，將轉移至興建研究或工程中心後，隨即造成了業界與媒體圈的軒然大波。同時也引來了美國總統川普的關注，希望能與富士康就此事進行意見的交流。而在雙方會談於昨日結束後，富士康對外表示，他們確實已經在該地興建了工廠。但從目前能掌握的消息看來，該公司似乎也不打算放棄投資研究及工程中心的計畫。富士康首席執行長郭台銘的特助胡國輝在接受路透社採訪時表示，儘管重申將實現之前的承諾，但其實在美國開設顯示面板工廠對公司並沒有實質的意義。他也透露，將於威斯康辛州開設的 13,000 的職缺，大多數將是針對研發和設計的需求，儘管該公司已經接受了當地政府因認為將有大量藍領職缺而提供的 41 億美元補助。然而在川普介入溝通後，富士康的計畫的確還是有所調整的。目前已確認該公司在旗下園區內已興建了一座「先進製造設施暨高科技創新中心」。但該設施往後的作用為何，以及將雇用多少名生產工人，目前則還不得而知。富士康在一份聲明中表示，他們是經由全面性的評估後才下此決定，為的是確保於威斯康辛州的計畫確實能符合公司的發展需求。另外根據 CNN 的報導，一位川普的發言人表示，其實她也不知道川普在與富士康商議時，是否是因為提供了額外的好處，才得以讓富士康回心轉意。

生活中心／綜合報導隨著科技進步，直播、實況文化逐漸普及，許多人藉此找到屬於自己的舞台，實況主們也常常會稱願意斗內的粉絲為乾爹、乾媽，但到底乾爹的錢有多好賺呢？曾經有一名男子透過盜圖及僱用正妹的方式，將自己打造成一個正妹實況主，至少得到了300萬的斗內。▲示意圖／資料照4年前時，一名正妹實況主靠著姣好的外貌、出眾的歌聲，在眾多競爭者間脫穎而出，獲得許多粉絲喜愛，同時也得到許多乾爹、乾媽的斗內，不過最後在知情者的爆料下，其他人才發現原來該名正妹實況主根本是男的，唱歌的影片是靠著後製調聲，發在粉絲團的照片則是盜圖。日前一名當初也曾受騙的實況主表示，當初事件爆發後，本來有30多名乾爹準備連署提告，最後有10多人打退堂鼓，結果沒告成。除此之外，該名實況主透露，假冒正妹實況主的男子，靠著觀眾斗內至少賺了300萬，且還有粉絲提供帳號供該名男子收錢使用，所以若提告成功，該名粉絲恐怕也會吃上一條詐欺。更多三立新聞網報導正妹實況主坦承跟「乾爹」做3次 自爆被摸到意亂情迷圖／女警顏值美翻天騎重機巡邏 笑說：看到我值勤喚我一聲汽車業務4千金美到爆 整排黑絲美腿讓網友狂喊「成交！」影／聖水降臨！女團香噴噴洗澡水 網拍價只要28K

交往多年的女友，竟然變成自己的妹妹！日前一名男網友分享自己的荒謬遭遇，他表示，自己和女友是青梅竹馬，兩人交往6年之久，感情相當穩定，沒想到有一天，自己的媽媽竟和女友的爸爸結婚了，因此自己和女友成了「兄妹」，住進同一個屋簷下，而「爸媽」竟然還想方設法要拆散他和女友，讓他超崩潰求助：「我們的感情錯了嗎？」男網友在論壇Reddit貼文表示，自己和女友從小就認識，並在14歲開始交往，兩人現在20歲了，交往6年感情仍然相當穩定，起初雙方的家長對他們的戀情並沒有太多意見，不料自己的媽媽和女友的爸爸當時都是離婚狀態，「接下來的發展，你們可以想像」，父母們越走越近，並開始約會，原PO和女友在高中時曾請求他們別交往，不過還是阻止不了父母步入禮堂，他和女友也因此被逼著住在一起「當兄妹」。▼原PO和女友一直被逼分手。（示意圖／pixabay）自父母結婚後，態度就180度大轉變，從支持原PO戀情，轉變成處心積慮想要拆散他們，原PO表示，媽媽一逮到機會，就會強調女友是「妹妹」，讓原PO相當心痛，「我確信她是故意這樣做的！」原PO表示，後來自己畢業了並找到工作搬出去，本以為可以和女友獲得幸福的未來，不過父母們專注於破壞他們的戀情，動不動就會打給他們，強調他們是「兄妹關係」，斥責他們「這很噁心」，「萬一讓朋友們知道了，你們不覺得尷尬嗎？」▼原PO不想放棄這段感情。（示意圖／pixabay）爸媽們更表示，他們結婚並不是他們的錯，而是一個必然的結果，不斷的轟炸讓原PO相當無奈，「我喜歡這個女孩，並且和她一起走過許多年，我想和她一起度過餘生。我不想因為奇怪的外在情形讓我們分手，我這樣錯了嗎？」宛如偶像劇情節也引起網友討論，多數網友力挺表示：「你和你的女朋友在一起的時間遠遠超過你父母，你朋友們反而會覺得父母拆散你們很怪吧！」、「這不算是亂倫吧？」、「媽媽太自私了」、「如果這是問題，那父母一開始就不該約會！」（封面示意圖／pixabay）更多東森新聞報導21歲乾妹未婚懷孕！孩子爸回「我只出力妳出錢」姐氣到無語 多P趴趴趴！空姐、醫師、律師尬小模 亂戰3天2夜正妹苦苦哀求老公「X裡面！」 哭訴：不然很浪費

鴻海集團今（2日）在北市南港展覽館舉辦尾牙，以愛心歡樂嘉年華會形式歡慶，超過3.5萬名員工和眷屬參與，去年不畏中美貿易戰等大環境影響下，鴻海、群創、夏普等整體集團營收突破6.1兆，「感謝在座同仁團結、努力、辛勞。」董事長郭台銘向所有員工深深一鞠躬表達感謝之意。9天春節年假首日，北市南港展覽館人聲鼎沸，一年一度的鴻海尾牙正式登場，接近上午十點鐘，被譽為最愛國的鴻海董事長郭台銘跟往年一樣，帶領全體員工齊唱中華民國國國歌，為愛心歡樂嘉年華會正式揭開序幕。近日傳出鴻海投資美國威斯康辛州計畫生變，郭台銘致詞時闢謠，「川普總統昨天打電話給我，希望我持續投資威州的研發製造，用在自駕、航太科技，希望年輕人才從東、西兩岸回到中西部做研發、投資，給予很高的期待，而鴻海對製造科技的投資絕對不放棄。」他進一步說，「美國已是全世界最大的市場，有全世界最大的人才、最高的科技、最良好的經商環境，在美國的投資完完全全、正確，符合未來經濟的走勢。」對於外界謠傳投資美國威州生變傳言一事站上火線回應。他致詞間更透露中美貿易戰可望有解，他說，「昨天川普總統分享中美貿易進展，應該很順利會達成協議。」他透露，「將來世界貿易大戰不管無論如何，沒有集團問題，一邊是以美國為首的北美自由貿易區，一邊是中國大陸為首的14億人口經濟區，2019年是嶄新的一年，鴻海在兩邊都有長足發展和投資都有培養很多人才。」他更提到昨晚花了1小時半才完成的對聯，就是對於今年集團發展展望的濃縮，他寫道，「八方好漢更懷鴻韜偉略掌握科技豪情戰未來 、六兆豐業何懼狂風巨浪足立製造開拓新疆土。」「橫幅：人工智慧連雲網。」圖說：近日傳出鴻海投資美國威斯康辛州計畫生變，郭台銘親自闢謠破除外界謠言。更多鏡週刊報導投資美國威州生變？鴻海闢謠：未來18個月推動7大建設【郭董護盤】2個月豪砸20億買鴻海股票 今收復70元關卡人工智慧帶頭衝破兆元營收 林百里：廣達是AI的大公司

生活中心／綜合報導幸好沒有吞下去！一名女網友收到母親的訊息，貼出一張照片問「這是什麼糖果，吃了很噁心」，女網友看了照片瞬間傻眼，愣愣地回應「這是拋棄式毛巾」，之後回想這段經歷實在太爆笑，所以分享到臉書社團，網友看了紛紛笑翻「真的超像糖果啦」，還有人心有戚戚焉表示「我有一次旅行要用買回家，我女兒看到一直說她也要吃」。▲老媽把拋棄式毛巾當成糖果，還表示「吃了很噁心」。（圖／爆廢公社）女網友在臉書社團「爆廢公社」中出賣天兵老媽，「媽媽總是這麼搞笑，把拋棄式毛巾當作糖果來吃」，只見老媽直接把「糖果照」傳到群組，並表示「吃了很噁心」，女網友一邊覺得傻眼、一邊趕緊機會教育一下指出「那是拋棄式毛巾」，老媽也立刻回了一個驚恐表情，可見也是被自己的「誤認」給震驚到了，女網友也笑說，幸好老媽沒有真的吞下去，也沒有含太久，「不然拉一條毛巾出來就好笑了」。▲含太久可能會從嘴裡拉出一條毛巾。（圖／攝影者Michael Lin, Flickr CC License） 許多網友看了都笑翻，表示群組名稱「幸福快樂天兵一家人」非常名符其實，還有人認為這個包裝真的很容易誤會，「剛開始朋友拿給我，我還以為他是在捉弄我」、「包裝真的不能做太像，之前有女生問我有沒有濕紙巾，結果包裝太像保險套，我拿給她就被罵死變態」、「我有一次旅行要用買回家，我女兒看到一直說她也要吃」，還有人開玩笑說「那是魔術糖果，吃了之後可以變魔術，就是從嘴巴裡拉出一條毛巾，一定要配溫開水喔」。更多三立新聞網報導不上繳就開除！她抽中黃金被逼充公…老闆：運氣是公司給的想坐靠窗！阿婆拿「隔壁坐票」拗換位…他答應了結果超慘3萬年終沒誠意！員工甩頭就走…網見真相全倒戈：老闆的錯返鄉看過來！3日春節國道車流量大 建議「下午時段」出發

(記者黃秀麗台北報導)新年的腳步即將到來，除了家中除舊佈新外，亦該注意容易忽略的「門面」。許多人意識到門面的重要性後，開始尋求醫美幫助自己微整改運，而該如何找到最適合自己的改運面相微整方式，就是一門很重要的課題。「近年最夯的話題不外乎玻尿酸填補或是埋線拉提，在這類的選項中，其實還有隱藏性的選擇---複合式療程」，愛玩美診所童盛麒醫師提及，如去年通過認證的新式線材「少女線」，儼然成為愛美人士的首選。使用線材拉提歲月摧殘的痕跡，再搭配洢蓮絲作為組合後，更能夠彰顯出成效。當然，洢蓮絲也被列為改運微整選項之一。洢蓮絲不光能全臉修飾，如隆鼻、豐頰、提眉、緊緻肌膚，達到立體雕塑、凹陷填充、以及立即拉提等多點拉提，亦能刺激基底肌膚，自體增生膠原蛋白。倘若是線性拉提搭配洢蓮絲，其效果等同於建築業中常聽到的使地基更穩固，增生膠原填補凹陷，就是在指洢蓮絲。Ellanse 洢蓮絲少女針與市面上注射類的劑型不大相同，其成分中的CMC凝膠載體，具有極佳的黏稠度與彈性，注射後有立即填充效果且可幫助塑型不易位移，肌膚看起來也很Q彈飽滿；而當CMC慢慢被人體自行吸收代謝後，成分中的PCL會持續刺激膠原蛋白新生，其自體膠原取代原來CMC的空間繼續填充（皮膚的緊緻、飽滿度更好也更自然），效果兩年後受人體完全吸收，相容性高，對人體不容易產生排斥現象。童盛麒醫師表示，「老化，除了皺紋、下垂，追根究柢還是流失了膠原蛋白。」過去以填充物「單純填充」的方式治療老化，即是運用皺紋、凹陷處補滿的治療邏輯。然而，此法的效果在精緻、自然度及維持時間上已經無法滿足現代人的需求，故選擇膠原蛋白增生的注射方式，便成為主流。最後愛玩美診所廖國良醫師也提到，PCL聚己內酯是洢蓮絲的主要成分，數十年已做為為骨科用植體、手術縫合線、臉部填充物等可被人體吸收的植體，後來因其有助於合成膠原蛋白的特性，後來為科學家研發，運用於美容醫學抗老的範疇上。新年改運微整的選擇多，市面上五花八門的療程總是吸引人。但如何達到期望的效果及保護自身的安全，皆是需要與醫生詳細討論，才能得到最佳成果。雖說省錢是必須的，但對於「面子」問題，可千萬不可貪小便宜，尋求有醫師執照且有良知的診所，才是對自己的保障。(自立晚報2019/1/29)